Segundo a Action on Addiction, uma em cada três pessoas é viciada em alguma coisa. Geralmente, quando pensamos no vício, imaginamos vícios em álcool, drogas e cigarros. No entanto, podemos ser viciados em várias coisas, incluindo trabalho, internet, jogos de azar e até sexo.
O vício pode ser definido como não ter controle sobre o uso, a tomada ou a execução de algo a ponto de tornar-se prejudicial para você. Aqui, examinaremos o impacto que o vício pode ter sobre nós e como a hipnoterapia pode ajudá-lo a fazer uma mudança duradoura no seu comportamento.
O que é o vício?
O vício é uma questão complexa que pode afetar o corpo e a mente, consumindo a vida das pessoas e afetando relacionamentos e carreiras. Existem muitas razões pelas quais alguém pode desenvolver um vício e muitas vezes vários fatores estão envolvidos, incluindo fatores genéticos e ambientais. Substâncias como álcool, drogas e nicotina podem fazer as pessoas se sentirem fisicamente bem, resultando em um desejo de fazê-lo novamente. Um nível mental semelhante pode ocorrer como resultado de atividades como compras, jogos de azar e acesso à internet, levando as pessoas a quererem recriar o sentimento.
Às vezes, uma substância ou atividade é usada para entorpecer sentimentos difíceis ou outras condições de saúde mental, como a depressão. Com o tempo, porém, se um vício se desenvolve, a pessoa pode se ver presa em um ciclo e enfrentar mais problemas.
O que causa dependência?
Não há uma causa, mas existem vários fatores que podem aumentar o risco de alguém desenvolver um vício. Esses fatores se enquadram em duas categorias: comportamental e química.
Fatores comportamentais
Certas características comportamentais podem aumentar a possibilidade de experimentar atividades ou substâncias viciantes. Esses incluem:
Genética - Há evidências para sugerir um vínculo genético ao vício. Se você tem um histórico familiar de dependência, é mais provável que desenvolva um. Certas características genéticas também podem atrasar ou acelerar sua progressão.
Antecedentes - Experiências traumáticas durante a infância, como negligência ou abuso, podem aumentar o risco de desenvolver comportamentos viciantes. O uso precoce de certas substâncias ou atividades particulares também pode ser vinculado.
Saúde mental - Os especialistas acreditam que as pessoas que experimentam ansiedade e nervosismo na abordagem da vida cotidiana são mais vulneráveis ao vício. Os indivíduos que lutam para lidar com o estresse também podem se inclinar para padrões de comportamento viciantes.
Fatores químicos
Especialistas acreditam que existe um elo entre o uso repetido de certas substâncias e atividades e como o cérebro experimenta prazer. Um comportamento viciante desencadeia a criação do hormônio dopamina, que provoca sentimentos de prazer e satisfação. O cérebro se lembra dessa onda de prazer e claro, quer sentir isso novamente.
Com o tempo, o uso repetido de uma substância ou atividade altera a maneira como o cérebro sente prazer, de modo que o usuário precisa aumentar a dose ou a frequência para recriar o prazer desejado. Quando a tolerância aumenta, os sintomas de abstinência se tornam mais graves e isso aumenta a probabilidade de dependência.
Um dos principais objetivos da hipnoterapia para o vício é identificar e trabalhar com as causas subjacentes do vício. Isso permite que os pacientes vejam seu comportamento como algo que eles podem controlar e superar.
Etapas do vício
Compreender como os comportamentos viciantes se desenvolvem pode ser útil para identificar os sinais e saber quando procurar ajuda. Especialistas acreditam que pessoas com vícios passam por um conjunto de etapas:
Experimentação - O comportamento viciante tende a começar pela curiosidade e pelo desejo de tentar algo novo.
Uso regular - algumas pessoas tentam algo uma vez e nunca mais fazem isso, mas há quem busque recriar a experiência. Nesta fase, a qualidade de vida não é afetada.
Maior uso - O que pode ter começado como uma forma temporária de alívio ou fuga terá rapidamente aumentado para uso frequente. Nesse estágio, sinais de alerta começam a aparecer e comportamentos de risco podem surgir.
Dependência - é quando o usuário descobre que não pode mais funcionar normalmente ou ser feliz sem tomar a substância em particular ou realizar uma certa atividade. Os sintomas de abstinência são fortes e, apesar das consequências negativas, o usuário não pode desistir.
Como os vícios podem afetar sua vida?
Ter um vício pode ser muito difícil de conviver e pode afetar seus relacionamentos e sua carreira. Se o seu vício exige que você gaste dinheiro, você pode se encontrar rapidamente com problemas financeiros. Os vícios podem te consumir, o que significa que você luta para se concentrar em outras áreas da sua vida. Você pode começar a perder o trabalho e negligenciar os relacionamentos.
Você pode ter se voltado para um vício porque já está enfrentando problemas nessas áreas. Para muitos, dificuldades financeiras e desemprego podem desencadear vícios. Outras dificuldades, como estresse e pressão emocional, também podem levar alguém a desenvolver um vício.
Além de afetar a vida profissional e as carreiras, o vício pode ter um impacto devastador na sua saúde física e mental.
Sinais e sintomas de dependência
Os sinais de dependência variam de pessoa para pessoa. No entanto, existem alguns sinais e sintomas que são comuns na maioria dos casos e incluem:
Paranóia
Defensividade
Irritabilidade
Mudanças de humor
Cansaço
Dificuldade em focar
Autoestima baixa
Problemas de memória
Comportamento secreto
Evitar situações sociais
Evitar responsabilidades
Perda do interesse pelas atividades que costumava fazer
Baixo desempenho no trabalho / escola
Obter ajuda o quanto antes pode fazer uma diferença grande no tratamento do vício.
Hipnoterapia para o vício
A recuperação do vício requer mudança de comportamento a longo prazo. Isso pode ser difícil e é importante que a pessoa tenha o suporte de familiares, amigos e sua comunidade.
O hipnoterapia o guia para um estado profundamente relaxado, chamado de transe hipnótico. Quando você está nesse estado, seu subconsciente fica mais aberto a sugestões. É aqui que um hipnoterapeuta pode ajudá-lo a mudar sua perspectiva sobre o vício e a mudar hábitos, comportamentos e padrões de pensamento que levam ao vício. Em vez de sentir que é impossível superar o vício, a hipnoterapia vai te ajudar a ver que sim, é possível.
A hipnoterapia pode ajudar em apenas uma sessão ou pode exigir uma abordagem a longo prazo - isso dependerá da natureza e gravidade do seu vício.
Se você está enfrentando problemas de abstinência e estresse adicional durante a recuperação, a hipnoterapia pode oferecer outra camada de apoio. O processo de hipnoterapia em si é muito relaxante e pode ajudar a diminuir os níveis de estresse e a se sentir mais capaz de gerenciar o estresse. Como o estresse muitas vezes pode desencadear comportamentos viciantes, isso pode fazer uma grande diferença.
Para reforçar as alterações feitas nas sessões de hipnoterapia, o hipnoterapeuta pode te ensinar técnicas de auto-hipnose. Isso faz com que você se sinta forte e motivado em sua jornada de recuperação.